Rückbildung & Fitness

Einladung unverbindlich mit mir  Kontakt aufnehmen unter der HandyNr. 079 296 89 29

Mein Angebot ist:

  • Rückbildungsgymnastik im Gruppenkurs 4 – 6 Teilnehmerinnen
  • inkl. eine Lektion mit dem Baby am Morgen
  • Nordic Walking mit Baby im Tragetuch / Tragehilfe

Ab ca. 4 Wochen nach der Geburt empfehle ich dir, deine Beckenbodenstabilität und Fitness zu überprüfen und aufzubauen. Im Kurs wende ich diverse Sportartikel an, damit Bewegung abwechslungsreich ist und echt Spass macht.
Starte mit Rückbildungsgymnastik und steigere dich mit Nordic Walking und Baby im Tragetuch o.ä. (Kurs auf Anfrage)

Kursdauer:     5 Lektionen ca. 75 Minuten und 1 Lektion mit dem Baby
Termine:         jeweils am Montag  20:00 – 21:15 Uhr
Kosten:          160 CHF


Kursinhalt:
Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens
Aufbau Bauchmuskulatur/ Faszien aktivieren
Vitalitätssteigerung des ganzen Körpers
Entspannung / Bewegung mit dem Baby
Stillfragen klären / Austausch untereinander
Input`s zur  Gesundheitspflege


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                                                                           wichtigste Fragen beantwortet:

> Ab wann ist ein Rückbildungskurs möglich? je nach Geburtsverlauf und Befinden ab 4 Wochen nach der Geburt
> Wann ist eine Anmeldung zum Kurs möglich? nach der Geburt und wenn du Lust hast auf Bewegung
> Wird der Kurs von Krankenkassen bezahlt? ja zum Teil übernehmen die KK einen Anteil der Kosten je nach Vertragsvereinbarungen mit Ihnen, ich bin bei 25 KK anerkannt über Berufsverband BGB und Fitnessguide und es lohnt sich immer für die eigene Gesundheit sich zu investieren
> Was muss ich für den Kurs mitbringen? bequeme Kleidung, Socken, Badehandtuch und Vorfreude

Freue mich auf eine coole sportliche Kurszeit mit Dir!