Rückbildung & Fitness

Nehmen Sie mit mir unverbindlich Kontakt auf unter der HandyNr. 079 296 89 29

  • Rückbildungsgymnastik im Gruppenkurs 4 – 6 Teilnehmerinnen wegen Coronavirus diverse Veränderungen
  • inkl. eine Lektion mit dem Baby am Morgen
  • Nordic Walking mit Baby im Tragetuch / Tragehilfe

Ab ca. 4 Wochen nach der Geburt empfehle ich Ihnen, Ihre Beckenbodenstabilität und Fitness zu überprüfen und aufzubauen. Im Kurs wende ich diverse Sportartikel an, damit Bewegung abwechslungsreich ist und echt Spass macht.
Starten Sie mit Rückbildungsgymnastik und steigern Sie sich mit Nordic Walking und Baby im Tragetuch o.ä. (Kurs auf Anfrage)

Kursdauer:     5 Lektionen ca. 75 Minuten und 1 Lektion mit dem Baby
Termine:         jeweils am Montag  20:00 – 21:15 Uhr
Kosten:          150 CHF


Kursinhalt:
Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens
Aufbau Bauchmuskulatur/ Faszientraining
Vitalitätssteigerung des Körpers
Entspannung / Bewegung mit dem Baby
Stillfragen klären / Austausch untereinander
Input`s zur  Gesundheitspflege


Cm_HpRückbildung--Aktivität


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CM_Web_entspannung


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                                                                           wichtigste Fragen beantwortet:

> Ab wann ist ein Rückbildungskurs möglich? je nach Geburtsverlauf und Befinden ca. 4 Wochen nach der Geburt
> Wann ist eine Anmeldung zum Kurs möglich? nach der Geburt und wenn Sie Lust auf Bewegung haben
> Wird der Kurs von Krankenkassen bezahlt? ja zum Teil übernehmen die KK einen Anteil der Kosten je nach Vertragsvereinbarungen mit Ihnen, ich bin bei 25 KK anerkannt über Berufsverband BGB und EMfit
> Was muss ich für den Kurs mitbringen? bequeme Kleidung, Socken, Badehandtuch und Vorfreude

Freue mich auf eine coole sportliche Kurszeit mit Ihnen!